Proteïnedieet: stappenplan

Start met een strikt dieet
In deze eerste fase kan je het meeste gewicht verliezen in sneltempo.

Proteïne maaltijden

Om zo goed mogelijk af te slanken, volg je een strikt dieet op basis van een aantal proteïnemaaltijden, gecombineerd met een maaltijd van suikerarme (!) groenten in combinatie met de nodige eiwitbronnen (vlees, vis, eieren en/of melkproducten).

Je vermijdt in deze strikte afslankfase alle koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals brood, aardappelen, pasta of rijst. Groenten die veel suiker bevatten zijn een sterke afrader in deze fase van het afslanken.

Proteïnemaaltijden | Gezonde voedingsmiddelen |  Minder kans op jojo-effect na het dieet

Gezonde Voedingsmiddelen

In deze tweede fase van je afslanking worden eiwitsupplementen vervangen door gezonde voedingsmiddelen zoals brood en wordt een zetmeelportie weer toegelaten. Dit eetschema zal de basis vormen van jouw nieuwe, gezonde voeding bij het afslanken.

Voedingssuppelementen | Startfase met proteïnemaaltijden